Plakanje se često pogrešno povezivalo sa slabošću, ali savremena istraživanja pokazuju da suze mogu imati važnu ulogu u očuvanju mentalnog i fizičkog zdravlja. Stručnjaci navode da je izražavanje emocija prirodan proces koji pomaže telu da se izbori sa stresom i napetošću.
Prema podacima Harvard Health-a, žene u proseku zaplaču oko 3,5 puta mesečno, dok muškarci to čine približno 1,9 puta tokom istog perioda. Iako se učestalost razlikuje, stručnjaci smatraju da samo plakanje nije znak slabosti, već jedan od načina na koji organizam reguliše emocionalno stanje.
Kada osoba plače zbog tuge, stresa ili velikog emotivnog opterećenja, telo pokreće niz reakcija koje mogu doprineti smirenju. Nakon nekoliko minuta plakanja aktivira se parasimpatički nervni sistem, koji je zadužen za opuštanje i vraćanje organizma u stanje ravnoteže.
Shutterstock/ Antonio Guillem
Jedan od efekata koji se povezuje sa plakanjem jeste i uticaj na krvni pritisak. Istraživanja ukazuju da suze mogu pomoći u smirivanju srčanog ritma i doprineti njegovoj stabilizaciji. Ipak, stručnjaci upozoravaju da plakanje ne može zameniti medicinsku terapiju kod osoba koje imaju ozbiljne probleme sa pritiskom ili srčanim zdravljem.
Osim emocionalnog olakšanja, suze imaju i fizičku funkciju. One ispiraju oči i mogu ukloniti sitne čestice poput prašine i dima. Takođe, tokom emotivnog plača u suzama su pronađena određena jedinjenja povezana sa stresom, zbog čega se veruje da ovaj proces može pomoći telu da se oslobodi dela nagomilane napetosti.
Mnogi ljudi nakon dobrog plakanja osećaju olakšanje, a razlog za to može biti oslobađanje supstanci koje utiču na raspoloženje. Plakanje, navodno, podstiče lučenje oksitocina i endorfina – poznatih kao hemikalije povezane sa osećajem prijatnosti i smirenosti.
Možda vas zanima…
Zbog svega toga, stručnjaci poručuju da nema potrebe potiskivati suze. Kada telo šalje signal da je vreme za emocionalno pražnjenje, plakanje može biti jedan od prirodnih načina da se smanji stres i povrati unutrašnja ravnoteža.
Komentari (0)