Otvaranje limenke gaziranog pića je brzo osveženje za mnoge tokom dana. Međutim, stručnjaci upozoravaju da redovno konzumiranje možda nije bez rizika. Istraživanje koje je obuhvatilo skoro 27.000 pojedinaca pokazalo je da oni koji često konzumiraju ovakva pića imaju 22 odsto veći rizik od moždanog udara. Ovaj rizik dodatno raste za pojedince koji piju dve ili više limenki dnevno. Moždani udar ostaje jedan od vodećih uzroka invaliditeta, ali Američka asocijacija za srce naglašava da se značajan deo ovih slučajeva može smanjiti promenom životnih navika.
Dijetetičari ističu da ishrana i izbor pića igraju ključnu ulogu u određivanju rizika od moždanog udara. Stručnjaci žele da naglase da nije važno da li su gazirana pića zaslađena šećerom ili veštačkim zaslađivačima. Dijetetičarka Stejsi Vudson napominje da su slatka pića problematična zbog dodatih šećera, koji su povezani sa ozbiljnim zdravstvenim stanjima.
- Povećan unos dodatih šećera je povezan sa povećanim rizikom od metaboličkog sindroma, gojaznosti, povišenog krvnog pritiska i dijabetesa. Ova stanja mogu negativno uticati na vaskularno zdravlje i tako povećati rizik od moždanog udara - izjavila je u ona intervjuu za EatingWell.
shutterstock.com/Viacheslav Boiko
Zanimljivo je da ovakva pića mogu predstavljati veći rizik od drugih izvora dodatih šećera, kao što su slatkiši i poslastice. Pored toga, gazirana pića mogu sadržati i kofein i prazne kalorije koje ne doprinose osećaju sitosti, što može dovesti do dobijanja na težini i povećanih zdravstvenih rizika. Dijetetičarka Patriša Kolesa objašnjava sadžaj šećera unutar jedne limenke.
- Američka asocijacija za srce preporučuje da dodatni šećeri čine 6 odsto ili manje od ukupnog dnevnog kalorijskog unosa. To je otprilike šest kašičica dnevno za žene i devet za muškarce. Nasuprot tome, limenka od 355 ml sode obično sadrži oko deset kašičica dodatnog šećera - tvrdi Kolesa.
To znači da jedna limenka često sadrži više dodatnog šećera nego što bi pojedinac trebalo da unese tokom celog dana.
Komentari (0)