Voće je poznato po svom prirodnom šećeru, pa osobe koje žele da izgube kilograme često moraju obratiti pažnju na količinu koju konzumiraju. Ipak, grejp je izuzetak od ovog pravila. Ovo citrusno voće ne samo da pomaže u sagorevanju masnog tkiva, već i obezbeđuje organizmu brojne dragocene hranljive materije koje doprinose opštem zdravlju.
Mnogi ljudi zaobilaze grejp zbog njegovog blago gorkastog ukusa, ali uvrštavanje ovog voća u svakodnevnu ishranu itekako se isplati. Grejp podržava cirkulatorni sistem i zdravlje srca, obogaćen je vitaminima i mineralima, a istovremeno može pomoći i u procesu mršavljenja. Osobe sa dijabetesom takođe mogu uživati u grejpu, jer 100 grama ovog voća sadrži svega 36 kalorija i ima nizak glikemijski indeks, što ga čini pogodnim za kontrolu nivoa šećera u krvi.
Grejp se u najvećoj meri sastoji od vode, ali uprkos tome pruža visoke doze važnih vitamina i minerala. Zahvaljujući bogatom nutritivnom sastavu, ovo voće spada u najvrednija kada je reč o očuvanju opšteg zdravlja. Njegovi snažni antioksidansi pomažu u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa, čime se organizam štiti od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Posebno se ističe visok sadržaj vitamina C, koji jača imunitet, ubrzava zarastanje rana i štiti telo od raznih infekcija.
Esin Deniz/Shutterstock
Visok sadržaj prehrambenih vlakana u grejpu pozitivno utiče na digestivni sistem. Vlakna podstiču redovnu probavu, sprečavaju zatvor i pomažu u održavanju zdrave crevne flore. Pored toga, vlakna usporavaju apsorpciju šećera u krvi, što može biti posebno korisno za osobe koje prate nivo glukoze ili imaju dijabetes.
Upravo zbog ovih svojstava, grejp se može smatrati jednim od najkorisnijih voćnih izbora za sve koji žele da poboljšaju svoje zdravlje, podrže probavu i istovremeno doprinose regulaciji telesne težine.
BONUS VIDEO:
Možda vas zanima…
Komentari (0)