Nova studija naučnika sa Univerziteta Kolumbija pokazala je da i premalo i previše sna mogu imati ozbiljne posledice po zdravlje, ali i ubrzati biološko starenje organizma. Istraživanje objavljeno u časopisu "Nature" povezalo je poremećaje spavanja sa većim rizikom od mentalnih, metaboličkih, respiratornih i kardiovaskularnih bolesti.
Istraživači upozoravaju da način na koji spavamo može uticati na starenje pojedinih organa, uključujući mozak, srce, pluća i imuni sistem. Vođa studije, Junhao Ven, istakao je da su i nedostatak sna i predugo spavanje povezani sa ubrzanim starenjem gotovo svih organa u telu.
Naučnici su analizirali podatke skoro pola miliona ljudi iz Velike Britanije, koristeći metode mašinskog učenja kako bi pratili biološke pokazatelje starenja. U istraživanju su korišćeni rezultati analiza krvi, medicinska dokumentacija i proteini povezani sa određenim organima, kako bi se procenila njihova biološka starost.
Shutterstock/Shutterstock AI
Prema rezultatima studije, najpovoljniji efekat na zdravlje imali su ispitanici koji su spavali između 6,4 i 7,8 sati tokom noći. Sa druge strane, osobe koje su spavale kraće od šest sati ili duže od osam sati pokazivale su više znakova ubrzanog starenja.
Kratak san posebno je povezan sa depresijom, anksioznošću, gojaznošću, dijabetesom tipa 2, povišenim krvnim pritiskom i srčanim bolestima. Istovremeno, i prekratko i predugo spavanje dovedeni su u vezu sa astmom, hroničnim bolestima pluća, gastritisom i refluksom.
Ipak, stručnjaci naglašavaju da ovo istraživanje ne dokazuje direktno da trajanje sna izaziva starenje organizma, već pokazuje da navike spavanja mogu biti važan pokazatelj opšteg zdravstvenog stanja.
Možda vas zanima…
Studija je takođe pokazala da različiti obrasci spavanja mogu imati različit uticaj na razvoj depresije. Dok nedostatak sna može direktno doprineti psihološkim problemima u starijem dobu, predugo spavanje moglo bi biti povezano sa procesima starenja mozga i masnog tkiva.
- Trajanje sna je duboko povezano sa opštom fiziologijom tela i ima široke posledice po zdravlje celog organizma - zaključio je Ven, a o tome piše i Sci tech daily.
Komentari (0)