Umor koji ne prolazi ni posle odmora, osećaj iscrpljenosti već ujutru i manjak energije tokom celog dana sve su češća pojava kod žena nakon 30. godine. Iako se često pripisuje stresu i ubrzanom načinu života, stručnjaci ističu da postoji jedan uzrok koji se najčešće ponavlja.
Reč je o hormonskom disbalansu, koji se kod žena u tridesetim godinama postepeno razvija i može značajno uticati na svakodnevno funkcionisanje. Promene u nivou estrogena i progesterona, ali i poremećaji rada štitne žlezde, često dovode do osećaja konstantnog umora, bez obzira na količinu sna.
Mnoge žene primećuju da im se energija smanjuje tokom dana, da im je teže da se koncentrišu i da im čak i jednostavne obaveze postaju naporne. Uz to, mogu se javiti i promene raspoloženja, razdražljivost i problemi sa spavanjem, što dodatno pogoršava stanje.
Shutterstock/sebra
Stručnjaci naglašavaju da se ovaj problem često zanemaruje, jer se umor pogrešno povezuje isključivo sa stresom ili nedostatkom odmora. Međutim, kada se hormoni poremete, telo jednostavno ne funkcioniše u svom optimalnom ritmu.
Pored hormona, dodatni faktori koji pogoršavaju stanje su nepravilna ishrana, manjak fizičke aktivnosti, kao i hronični stres kojem su žene u ovom životnom periodu često izložene zbog posla, porodice i svakodnevnih obaveza.
Dobra vest je da se stanje može poboljšati kada se otkrije pravi uzrok. Uravnotežena ishrana, redovno kretanje, kvalitetan san i kontrola hormona kod lekara mogu značajno pomoći u vraćanju energije i smanjenju umora. Zato, ako umor traje duže vreme i ne prolazi ni posle odmora, važno je ne ignorisati ga, već potražiti uzrok, jer telo uvek šalje signale kada nešto nije u ravnoteži.
Možda vas zanima…
Komentari (0)