Posle napornog dana mnogi ljudi pokušavaju da se opuste uz telefon, televiziju ili tehnike meditacije, ali savetnica za odnose Trejsi Sejnsberi tvrdi da postoji jednostavniji način za smanjenje stresa - intimnost.
Ona navodi da bi intimni odnosi tri puta nedeljno mogli da pomogne telu da se izbori sa svakodnevnom napetošću, a kod mnogih parova može imati jači efekat od pojedinih tehnika opuštanja poput joge, vežbi disanja ili aplikacija za meditaciju. Umesto da zbog obaveza zapostavimo bliskost, savetnica predlaže suprotno - više dodira i povezanosti.
Shutterstock PeopleImages
PROČITAJTE JOŠ: Mala promena može da vrati strast u vezu: Stručnjaci otkrivaju šta parovi najčešće zaboravljaju, a tiče se intime
Kada smo pod pritiskom, telo proizvodi više kortizola, hormona koji učestvuje u reakciji na stres. Se*sualna bliskost podstiče oslobađanje oksitocina, serotonina i dopamina, hormona povezanih sa osećajem zadovoljstva, smirenosti i povezanosti. Zbog toga, prema rečima Sejnsberi, intimnost ne utiče samo na raspoloženje već može pomoći organizmu da bude otporniji na stres.
Savetnica kao idealan broj navodi oko tri puta nedeljno, dok mnogi parovi danas imaju odnose mnogo ređe - često samo jednom u sedam dana. Ipak, ona naglašava da nije najvažniji sam broj, već redovan fizički kontakt. Ne mora da postoji savršena atmosfera ili romantičan scenario - čak i maženje, zagrljaji i ležanje jedno pored drugog mogu doprineti osećaju sigurnosti i opuštenosti.
PROČITAJTE JOŠ: Jedan pokret ženama posebno prija tokom vođenja ljubavi: Većina muškaraca ga ipak zanemaruje
Možda vas zanima…
Posao, kućni poslovi, porodica i vreme provedeno uz ekrane često potisnu bliskost među partnerima. Sejnsberi smatra da ljudi greše kada intimnost posmatraju kao luksuz, umesto kao deo brige o sebi i odnosu. Posebno ističe da bliskost može biti značajna za parove koji prolaze kroz stresne periode, uključujući i one koji se suočavaju sa izazovima poput problema sa začećem ili vantelesne oplodnje.
Ipak, se*s nije čarobno rešenje za sve probleme. Kod ozbiljnog i dugotrajnog stresa važna je i stručna pomoć. Ali kao jednostavan način za opuštanje i jačanje veze, intimnost može imati pozitivan uticaj.
Komentari (0)