Ovsena kaša sa borovnicama i jagodama je savršen izbor za zdrav i ukusan početak dana. Kombinacija kremaste teksture ovsa i svežine voća daje obrok koji je i zasitan i osvežavajuć, a pritom jednostavan za pripremu.
Ovsena kaša je odlična jer je bogata vlaknima koja pomažu varenje i dugo drže sitost. Takođe sadrži važne vitamine i minerale, daje energiju i doprinosi stabilnom nivou šećera u krvi, što je čini idealnim doručkom.
Ovsena kaša je laka za pripremu i može se kombinovati sa različitim sastojcima kao što su voće, orašasti plodovi ili jogurt, pa je nikada ne morate jesti na isti način. Takođe je odličan izbor za sve koji žele da se hrane zdravo, a da pritom obrok bude ukusan i zasitan. Već sad možete ispobati ovaj recept.
Sastojci:
- 1 šolja ovsenih pahuljica
- 2 šolje vode
- šaka borovnica (odmrznite prethodno)
- Šaka jagoda (isečenih svežih)
- 1 kašičica meda (po želji)
- Prstohvat cimeta
Priprema:
Prvo u šerpu sipajte vodu i zagrejte na srednjoj temperaturi dok ne počne lagano da vri. Zatim dodajte ovsene pahuljice i smanjite temperaturu, pa kuvajte uz povremeno mešanje kako se kaša ne bi zalepila za dno posude. Nakon 5 do 10 minuta, kada pahuljice upiju tečnost i smesa postane gusta i kremasta, sklonite šerpu sa šporeta.
U toplu kašu dodajte borovnice i prethodno isečene jagode, pa lagano promešajte kako bi voće pustilo sok i obogatilo ukus. Po želji dodajte med ili javorov sirup ako volite slađi ukus i pospite prstohvatom cimeta. Ostavite kašu da odstoji minut-dva kako bi se svi ukusi sjedinili, a zatim poslužite dok je još topla.
Ovsenu kašu možete pripremiti unapred i čuvati u frižideru do tri dana. Po ukusu je možete obogatiti dodavanjem omiljenih sastojaka.
Možda vas zanima…
BONUS VIDEO:
Komentari (0)