Ponekad telo šalje suptilne signale koji mogu ukazivati na promene u našem zdravlju. Promene kao što su umor, neobični bolovi, osip ili promene na koži i kosi često nisu samo prolazne tegobe, već mogu da budu znakovi da se u telu događa nešto što zahteva pažnju.
Većina nas razume da su organizmu potrebno razni vitamini i hranljive materije za optimalno funkcionisanje. Obično dobijamo ove esencijalne elemente iz ishrane, ali povremeno se mogu pojaviti nedostaci, što zahteva povećanje unosa određenih hranljivih materija.
Vitamin B12 igra ključnu ulogu u nekoliko telesnih funkcija. Ne samo da održava zdravlje krvi i nervnih ćelija, već i pomaže u sprečavanju anemije koja može izazvati umor i slabost. Umor, osećaj peckanja i gubitak težine česti su znaci nedostatka vitamina B12. No, dva simptoma koja se pojavljuju u ustima takođe mogu da ukazuju na manjak ovog važnog nutrijenta, prenosi Daily Express.
Prema smernicama Nacionalne zdravstvene službe Ujedinjenog Kraljevstva (NHS), bolan i crven jezik, medicinski poznat kao glositis, mogao bi da ukazuje na nedostatak vitamina B12.
Shutterstock/Gladskikh Tatiana
Glositis menja boju i oblik jezika, uzrokujući da postane bolan, crven i otečen. Upala takođe daje jeziku gladak izgled jer se sitne izbočine u kojima se nalaze ukusni pupoljci rastežu i nestaju.
Čirevi u ustima takođe mogu biti simptom. Nedovoljan unos vitamina B12 može dovesti do anemije, a još jedan znak je smanjen osećaj ukusa.
Možda vas zanima…
Neke osobe razviju nedostatak vitamina B12 zbog nedovoljnog unosa vitamina ishranom. Ishrana bogata mesom, ribom i mlečnim proizvodima obično obezbeđuje dovoljno vitamina B12. Međutim, oni koji ne konzumiraju često ovu hranu mogu rizikovati nedostatak.
Anemija izazvana nedostatkom vitamina B12 obično se leči injekcijama vitamina B12. Ako ste zabrinuti zbog unosa B12, preporučljivo je konsultovati se sa svojim lekarom opšte prakse koji može organizovati krvne pretrage za procenu vaših nivoa.
Komentari (0)