Kada počnu bolovi u stomaku, mučnina ili neprijatan osećaj nakon obroka, poslednje na šta pomislimo jeste hrana. U takvim trenucima najčešće želimo samo da se sklupčamo i sačekamo da tegobe prođu. Ipak, jedan jednostavan napitak, koji se već vekovima koristi u tradicionalnoj ishrani, mogao bi da pomogne da se osećate bolje.
Reč je o čaju od đumbira, koji je poznat po svom karakterističnom, blago ljutkastom ukusu i mogućem povoljnom delovanju na određene stomačne tegobe. Iako mnogi u ovakvim situacijama posežu za gaziranim napicima, stručnjaci smatraju da topao biljni čaj može da bude prijatniji izbor, naročito kada je u pitanju mučnina.
Zašto je đumbir dobar izbor kada vas muči stomak
Nutricionistkinja Alisa Simpson, specijalizovana za zdravlje sistema za varenje, za magazin "Real Simple" objasnila je da je čaj od đumbira jedan od njenih prvih izbora kada se pojave blage stomačne tegobe. Đumbir sadrži prirodna jedinjenja koja mogu da pomognu u ublažavanju mučnine. Ipak, treba imati u vidu da se naučni dokazi uglavnom odnose na đumbir u različitim oblicima, pa se ne može sa sigurnošću tvrditi da će svaka šolja čaja imati isti efekat.
Shutterstock/AtlasStudio
Simpson posebno izdvaja kombinaciju đumbira sa biljkama poput crvenog bresta i korena belog sleza. Ove biljke tradicionalno se koriste za umirivanje nadražene sluzokože, uključujući i sluzokožu organa za varenje, mada su dokazi o njihovoj efikasnosti ograničeni. Takav napitak može da bude prijatan kada osećate nelagodnost nakon prejedanja ili blage grčeve, ali ne predstavlja zamenu za lečenje ozbiljnijih tegoba.
Važno je i kako pijete čaj
Ako želite da isprobate čaj od đumbira, možete koristiti gotovu kesicu ili nekoliko tankih kriški svežeg korena koje ćete preliti vrućom vodom i ostaviti da odstoje. Međutim, postoji jedan detalj na koji treba da obratite pažnju. Čaj ne bi trebalo piti dok je veoma vruć, jer previsoka temperatura može dodatno da nadraži osetljivo tkivo.
Najbolje je da sačekate da se napitak prohladi i zatim ga pijete polako, u malim gutljajima. To je posebno važno kada osećate mučninu, jer ispijanje velike količine tečnosti odjednom može da pojača neprijatnost.
Možda vas zanima…
Da li je čaj od nane jednako dobar
Nana je još jedna biljka koju mnogi povezuju sa boljim varenjem. Ipak, prema rečima nutricionistkinje, ona nije uvek najbolji izbor. Kod osoba koje imaju refluks, odnosno vraćanje želudačne kiseline u jednjak, nana može da pogorša simptome.
Shutterstock/Pixel-Shot
Osim toga, naučni dokazi o ublažavanju crevnih grčeva snažniji su za određene preparate sa uljem pitome nane nego za običan čaj. S druge strane, čaj od đumbira mnogi dobro podnose, mada ni on ne prija svima i kod pojedinih osoba može da izazove gorušicu ili dodatnu nelagodnost.
Kada je obična voda ipak bolji izbor
Ako stomačne tegobe prate povraćanje ili proliv, najvažnije je sprečiti dehidrataciju. U takvim situacijama nema potrebe da se oslanjate isključivo na biljne napitke. Obična voda, sobne temperature ili blago rashlađena, može da bude bolji izbor ukoliko vam čaj izaziva mučninu.
Tečnost je najbolje uzimati postepeno, u malim gutljajima. Kod učestalog povraćanja ili proliva mogu biti potrebni i rastvori za oralnu rehidrataciju, kako bi se nadoknadili izgubljeni voda i elektroliti.
Ukoliko su bolovi jaki, povraćanje uporno, primetite krv u stolici ili povraćenom sadržaju, ili se pojave znaci dehidratacije, potrebno je potražiti medicinsku pomoć. Čaj od đumbira, dakle, može da bude koristan saveznik kod povremenih, blagih stomačnih tegoba. Ipak, najvažnije je da osluškujete sopstveni organizam i ne forsirate napitak koji vam ne prija, piše Klix.
Povezane vesti
Budi deo Srecne.rs zajednice.
Google News
Komentari (0)