Ovaj režim ishrane često se u narodu naziva "bolnička dijeta" ili "dijeta klinike Majo", iako u stvarnosti ne postoji nikakva zvanična veza sa čuvenom američkom klinikom. Smatra se da se pojavila tokom sedamdesetih i osamdesetih godina prošlog veka, ali njen pravi autor i tačno poreklo nikada nisu pouzdano utvrđeni. U literaturi i medijima se danas najčešće pominje i pod nazivom dijeta sa kuvanim jajima.
Važno je naglasiti da je reč o izuzetno restriktivnoj dijeti, koja podrazumeva veoma nizak dnevni unos kalorija. Osnovu jelovnika čine kuvana jaja i citrusi, uz minimalno prisustvo drugih namirnica. Dijeta se sprovodi u periodu od sedam do četrnaest dana, bez mnogo prostora za prilagođavanje ili odstupanja.
ElenaKaretnikova/Shutterstock
Zbog tako strogih pravila, mnogi koji su je praktikovali navode da su za dve nedelje izgubili između pet i deset kilograma. Ipak, treba imati u vidu da se najveći deo tog gubitka najčešće odnosi na vodu i mišićnu masu, a ne isključivo na masne naslage.
Jelovnik za dijetu sa jajima:
Ponedeljak:
- Doručak: 1 pomorandža (ili u sličnom opsegu kruška, breskva, lubenica, dinja. Nikako banana), 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaj bez šećera.
- Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko (ili jogurt).
- Večera: 2 paradajza ili 2 dcl pirea od paradajza, 2 kuvana jaja, 1/2 kg zelene salate (mala glavica) ili krastavaca, 2 dvopeka.
Utorak
- Doručak: 1 pomorandža, 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera.
- Ručak: 1 pomorandža, 1 jaje, 1 kiselo mleko, 2 dvopeka.
- Večera: 125 g mlevene govedine, 1 paradajz (ili 1dcl pirea od paradajza), 1 dvopek, 1 šoljica čaja ili kafe.
Sreda
- Doručak: 1 pomorandža, 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera.
- Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko, 1 manja glavica salate.
- Večera: 125 g mlevenog mesa, 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šoljica kafe ili čaja.
Četvrtak
- Doručak: 1 pomorandža (ili u sličnom opsegu kruška, breskva, lubenica, dinja, ne banana), 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera.
- Ručak: 125 g svežeg kravljeg sira s malo mlečne masti (možete upotrebiti i sir mocarela), 1 paradajz, 1 dvopek.
- Večera: 125 g mlevenog mesa, 2 paradajza ili 2 dcl pirea od paradajza, 1 jabuka, 1 dvopek
Petak
- Doručak: 1 pomorandža (ili u sličnom opsegu kruška, breskva, lubenica, dinja, ne banana), 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera.
- Ručak: 200 g kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek
- Večera: 500 g kuvanog povrća (šargarepa, grašak, krompir,…), 1 jaje, 1 paradajz.
Komentari (0)