Visoka temperatura, promena svakodnevne rutine, drugačija ishrana i nedovoljan unos tečnosti tokom leta mogu dodatno da opterete osobe koje žive s Kronovom bolešću. Poseban problem predstavlja dehidracija, naročito kod onih koji imaju učestale dijareje jer se tada zajedno sa tečnošću gube i elektroliti.
Zato leto za obolele ne mora da znači odricanje od putovanja, izleta i boravka napolju, ali zahteva nešto više planiranja. Ishrana, hidratacija, zaštita od sunca i redovno uzimanje terapije mogu da naprave veliku razliku.
Ne čekajte da osetite žeđ
Kod Kronove bolesti gubitak tečnosti može biti izraženiji zbog dijareje, upale creva ili prethodnih operacija koje mogu da utiču na apsorpciju. Zato je tokom toplih dana važno piti vodu redovno, a ne tek kada se javi jaka žeđ.
shutterstock.com/DexonDee
U određenim situacijama mogu biti korisni i napici koji nadoknađuju elektrolite ili oralni rehidratacioni rastvori, posebno ako su stolice učestale. Kod izražene dehidracije, slabosti, vrtoglavice ili drugih ozbiljnijih tegoba potrebno je potražiti medicinsku pomoć.
Ishrana leti treba da bude jednostavnija
Ne postoji jedna dijeta koja odgovara svim osobama s Kronovom bolešću. Ono što jedna osoba podnosi bez problema, drugoj može da izazove nadutost, bol ili dijareju. Posebno tokom pogoršanja često se preporučuju lakše, jednostavnije, namirnice, koje se lakše vare.
Tatjana Baibakova/Shutterstock
Među mogućim izborima su kuvana piletina ili ćuretina, bela riba, jaja, beli pirinač, pire-krompir, tost i lagane supe. Od voća se nekima bolje podnose banane, kuvane jabuke i kruške, kao i oguljena dinja, dok povrće često može biti lakše za varenje kada je dobro skuvano ili pasirano.
Možda vas zanima…
Neke namirnice mogu dodatno da iritiraju creva
Tokom perioda kada su simptomi izraženiji, sirovo povrće, voće s korom, integralne žitarice, semenke i orašasti plodovi kod pojedinih osoba mogu da izazovu dodatne tegobe.
Shutterstock/Yotka
Problem mogu predstavljati i veoma masna i pržena hrana, ljuta jela, alkohol, gazirani napici i veće količine kofeina. Mlečni proizvodi takođe nisu isti za svakoga - osobe koje slabije podnose laktozu mogu imati izraženije simptome nakon njihovog konzumiranja.
Najvažnije je pratiti sopstvene reakcije i ne izbacivati čitave grupe namirnica bez potrebe ili preporuke lekara i nutricioniste.
Sunce zahteva dodatni oprez
Osobe koje koriste određene lekove za Kronovu bolest mogu biti osetljivije na sunčevu svetlost. Zbog toga su zaštitna krema sa odgovarajućim SPF faktorom, šešir, lagana odeća i izbegavanje najjačeg podnevnog sunca posebno važni tokom letnjih meseci.
Shutterstock/myboys.me
Boravak napolju najbolje je planirati u jutarnjim ili kasnijim popodnevnim satima, kada je temperatura nešto prijatnije.
Planirajte izlete i putovanja unapred
Za osobu koja ima česte i iznenadne potrebe za odlaskom u toalet, neizvesnost može sama po sebi da bude izvor stresa. Zato pre odlaska na plažu, festival, izlet ili duže putovanje nije loše proveriti gde se nalaze najbliži toaleti.
shutterstock.com/Amnaj Khetsamtip
Dobro je pri ruci imati vodu, terapiju, rezervnu odeću i hranu za koju već znate da je dobro podnosite. Takva priprema može da smanji neprijatnost i omogući opušteniji boravak van kuće.
Terapija se ne prekida zbog odmora
Promena ritma tokom leta lako može da poremeti vreme obroka i uzimanja lekova, ali propisana terapija ne bi trebalo da se prekida na svoju ruku. Ako putujete ili vam se rutina značajno menja, najbolje je unapred razgovarati sa lekarom o tome kako da organizujete terapiju.
Umerena fizička aktivnost, poput lagane šetnje ili joge, može biti deo svakodnevice i tokom leta, ali na velikoj vrućini treba praviti češće pauze i voditi računa o hidrataciji.
Kronova bolest kod svakoga može da se ispoljava drugačije, pa ono što jednoj osobi prija ne mora odgovarati drugoj. Ako se simptomi pojačaju, pojave se znaci ozbiljne dehidracije, jaki bolovi ili druge neuobičajene tegobe, savet lekara je važniji od bilo kog opšteg pravila, piše Ordinacija.hr.
Komentari (0)