Do poremećaja elektrolita dolazi kada količina nekog od važnih minerala u krvi postane previsoka ili preniska. Tokom velikih vrućina rizik može biti veći zbog pojačanog znojenja, naročito ako se izgubljena tečnost nadoknađuje samo vodom, bez drugih elektrolita.
Natrijum ima važnu ulogu u održavanju količine tečnosti u organizmu i normalnom radu nerava i mišića. Kalijum je posebno značajan za rad srca i mišića, dok kalcijum učestvuje u kontrakciji mišića, prenosu nervnih impulsa i zdravlju kostiju. Magnezijum je takođe važan za funkciju mišića i nerava i brojne metaboličke procese.
Nije svaka glavobolja samo posledica umora
Blagi poremećaji mogu izazvati simptome koje je lako pripisati dehidraciji, iscrpljenosti ili vrućini. Osoba može osećati izraženu žeđ, suva usta, umor, vrtoglavicu ili glavobolju, ali se mogu javiti i mučnina, slabost i grčevi.
shutterstock.com/Stokkete
PROČITAJTE JOŠ: Jednostavan test s urinom otkriva da li ste već opasno dehidrirani - a da toga niste svesni
Ukoliko se stanje pogoršava, mogu se pojaviti konfuzija, izrazita pospanost, problemi sa koordinacijom, ubrzan ili nepravilan rad srca i izražena mišićna slabost.
Posebno treba obratiti pažnju na simptome koji se pojavljuju istovremeno. Na primer, grčevi i slabost nakon obilnog znojenja mogu ukazivati na značajan gubitak tečnosti i elektrolita, dok poremećaji srčanog ritma zahtevaju dodatni oprez.
Možda vas zanima…
I previše vode može napraviti problem
Kada je reč o hidrataciji, nije dobro ni ići u krajnost. Preteran unos obične vode u kratkom periodu može, u određenim okolnostima, dovesti do pada koncentracije natrijuma u krvi, odnosno hiponatremije. Zbog toga tokom intenzivnog znojenja nije važno samo koliko tečnosti unosimo, već i koliko elektrolita gubimo. Rizik zavisi od trajanja fizičke aktivnosti, količine znojenja, zdravstvenog stanja i drugih faktora.
Ko je posebno ugrožen
Veći rizik imaju osobe koje mnogo povraćaju ili imaju dugotrajnu dijareju, ljudi koji se intenzivno znoje, kao i pacijenti sa određenim bolestima bubrega, srca ili jetre. Poremećaj mogu izazvati i pojedini lekovi, uključujući neke diuretike, koji utiču na količinu vode i minerala u organizmu.
PROČITAJTE JOŠ: Grčka TAJNA ZA LETNJU VRUĆINU koja osvaja svet: Slana limunada topi umor i hidrira bolje od vode
Kod starijih osoba i ljudi sa hroničnim bolestima posebno je važno pratiti pojavu novih ili neuobičajenih simptoma. Ako se uz slabost, glavobolju ili grčeve jave konfuzija, gubitak svesti, napadi, ozbiljna slabost, otežano disanje ili izražene nepravilnosti u radu srca, potrebno je hitno potražiti medicinsku pomoć.
Komentari (0)