Postoji jedna namirnica koja je dobila neslavnu titulu "najnezdravije na svetu", a mnogi ljudi, pa i Srbi, je konzumiraju gotovo svakodnevno. Iako svi ponekad posegnemo za nečim slatkim ili slanim - bilo da je to parče torte, krofna, čips, perece ili kokice - problem nastaje kada takve navike prerastu u svakodnevni ritual. I tu dolazi do opasnosti: jedna od ovih namirnica može ozbiljno da ugrozi zdravlje, posebno srce i jetru, i nikako joj nije mesto u vašoj kuhinji.
Zdrava ishrana nije samo trend ili prolazna moda; ona je ključ dugog i kvalitetnog života. Stručnjaci širom sveta stalno ukazuju na to šta bi trebalo jesti, a šta izbegavati, a među njihovim preporukama često se pojavljuje i spisak najnezdravijih proizvoda. Nedavno je portal EatThis objavio listu 100 najnezdravijih namirnica, a na samom vrhu te neslavne liste našao se čips.
Čips je, prema istraživanjima, jedan od najgorih izbora kada je u pitanju ishrana. Ova popularna grickalica sadrži ogromne količine soli, veštačke boje i aditive, dok gotovo da ne sadrži vlakna ni druge hranljive materije. Ukratko, u čipsu nema ničeg korisnog za organizam, ali su štetnih supstanci pune šake.
Ultrapreradjeni proizvodi poput čipsa mogu ozbiljno da ugroze zdravlje, naročito kardiovaskularni sistem. Redovna konzumacija povećava nivo holesterola, ne pruža osećaj sitosti, a mnogi aditivi koji se koriste u njegovoj proizvodnji povezani su sa povećanim rizikom od karcinoma.
Shutterstock/sasirin pamai
Nažalost, u našim krajevima čips je izuzetno popularan, posebno među mladima, što dodatno zabrinjava stručnjake. Štetni efekti ovakve hrane ne pojavljuju se tek posle godina - studije pokazuju da već nekoliko sati nakon konzumacije krvni sudovi mogu pretrpeti negativne posledice.
Ako često posežete za čipsom ili sličnim grickalicama, možda je pravo vreme da razmislite o zdravijim alternativama. Umesto toga, probajte orahe, bademe, lešnike, semenke bundeve ili sveže voće poput banana i pomorandži. Čak i male promene u svakodnevnoj ishrani mogu značajno unaprediti vaše zdravlje i smanjiti rizik od ozbiljnih oboljenja, prenosi Zadovoljna.rs.
Komentari (0)