Zaboravili ste gde ste ostavili ključeve, ne možete da se setite imena poznate osobe ili vam se dešava da propustite sastanak? Takve situacije su sve češće i ne pogađaju samo starije. Gubitak pamćenja može da se javi u bilo kom uzrastu, a razlozi su često mnogo jednostavniji nego što mislimo.
Stručnjaci upozoravaju da slabije pamćenje ne mora odmah da znači demenciju ili Alchajmerovu bolest. U pitanju mogu biti privremeni i reverzibilni faktori – od stresa i nedostatka sna, do lekova i manjka vitamina. Kako navode iz National Institute on Aging, kada se otkrije i leči osnovni uzrok, pamćenje se često značajno poboljša.
Neurolog dr Set Gejl sa Harvarda objašnjava da mnogi ljudi zapravo i dalje mogu da uče i pamte, ali zbog preopterećenosti i ubrzanog načina života imaju problem sa obradom informacija. U nastavku su najčešći, ali često zanemareni razlozi zbog kojih pamćenje slabi.
Shutterstock/fizkes
Zaboravnost nije uvek znak ozbiljne bolesti. Pravovremeno reagovanje, bolja briga o snu, ishrani i mentalnom zdravlju mogu imati veliki uticaj na očuvanje pamćenja i zdravlja mozga.
Stres, anksioznost i depresija
Hronični stres i anksioznost direktno utiču na pažnju. Ako ne možemo da se fokusiramo, informacije se ne "upisuju" u pamćenje. Depresija i ADHD takođe mogu da oslabe radnu memoriju, ali se uz terapiju stanje često popravlja.
Nedostatak sna
Nesanica i apneja u snu povezane su sa lošijim rezultatima na testovima pamćenja. Tokom sna mozak obrađuje i skladišti informacije, a njegov nedostatak dovodi do takozvane "magle u glavi".
Možda vas zanima…
Određeni lekovi
Antihistaminici, lekovi za spavanje, antidepresivi, lekovi za pritisak i statini mogu imati nuspojave koje uključuju zaboravnost i konfuziju. U takvim slučajevima važno je konsultovati lekara.
Manjak vitamina B12
Nedostatak ovog vitamina, ključnog za nervni sistem, može izazvati konfuziju i probleme sa pamćenjem. Rizik je veći kod starijih, vegana, osoba sa digestivnim problemima i onih koji uzimaju određene lekove.
Tihi moždani udari
Mikrooštećenja mozga, koja često prolaze bez jasnih simptoma, mogu postepeno da naruše pamćenje. Ovakve promene su često povezane sa kardiovaskularnim bolestima.
Komentari (0)