Evo kako jedna jutarnja NAVIKA pravi HAOS sa hormonima i usporava mršavljenje

Dan bez kafe? Za većinu ljudi to je nezamislivo. Mnogima je prva jutarnja navika odlazak u kuhinju po šolju omiljenog napitka. Kafa razbuđuje, prijatna je, topla i može pozitivno uticati na raspoloženje. Međutim, ukoliko se konzumira u prevelikim količinama, kafa može imati i negativan uticaj na zdravlje.

Šta se dešava u telu kada pijete previše kafe

Ako unosite prevelike količine kofeina, organizam može reagovati na sledeće načine:

Poremećaji spavanja i anksioznost: Poslednju šolju kafe trebalo bi popiti najmanje šest sati pre spavanja, jer u suprotnom može negativno uticati na kvalitet sna. Kod osoba koje već imaju problema sa spavanjem, kofein može dodatno pogoršati stanje.Takođe, preterana konzumacija kafe može da pojača anksioznost, izazvati lupanje srca, drhtavicu ili glavobolju.

Hormonska neravnoteža kod žena: Žene koje imaju neredovan menstrualni ciklus trebalo bi da budu posebno oprezne. Kada kafa zameni obrok, može doći do poremećaja rada organizma i povećanja nivoa kortizola, hormona stresa.Posledice mogu biti neredovna menstruacija ili naglo dobijanje na težini, što su česti znakovi povišenog kortizola usled prevelikog unosa kofeina.

Probavne smetnje nakon kafe: Kafa može imati laksativno dejstvo zbog kiselosti i stimulacije creva. Prekomerna konzumacija može dovesti do dijareje i drugih probavnih tegoba.

Treperenje očnih kapaka: Kofein podstiče oslobađanje neurotransmitera poput serotonina i norepinefrina, koji utiču na rad mišića i nervnog sistema. Kada se unosi u prevelikim količinama, može izazvati nekontrolisano trzanje očnih kapaka, neprijatan, ali čest simptom kod ljubitelja kafe.

Simptomi odvikavanja od kafe

Mnogi smatraju da bez kafe ne mogu započeti dan. Ako primetite da vaše raspoloženje i energija u velikoj meri zavise od kofeina, vreme je da preispitate svoje navike.