Proteini su važan deo uravnotežene ishrane, ali veća količina ne znači nužno i više koristi za organizam. Lekari upozoravaju da dugotrajan i preteran unos proteina može dodatno da optereti bubrege, naročito kod ljudi koji već imaju narušenu funkciju ovih organa.
Problem nije u jednom proteinskom obroku
Bubrezi filtriraju krv, uklanjaju otpadne materije i višak vode i učestvuju u održavanju ravnoteže tečnosti i minerala u organizmu. Problem je u tome što rane faze bolesti bubrega često mogu da prođu bez jasnih simptoma, pa osoba može da ima oslabljenu funkciju bubrega, a da se pritom oseća potpuno dobro.
Kada unosimo više proteina nego što je organizmu potrebno, tokom njihove razgradnje nastaju otpadne materije, poput uree, koje bubrezi moraju da uklone. Zbog toga dugotrajno preterivanje sa proteinima može da predstavlja dodatno opterećenje za bubrežne filtere.
freepik
Ipak, to ne znači da treba izbegavati proteine. Jedan obrok bogat proteinima kod zdrave osobe verovatno neće oštetiti bubrege, a lekari veću pažnju obraćaju na naviku da se tokom dužeg perioda unosi mnogo više proteina nego što je potrebno.
Ko treba posebno da obrati pažnju
Veći oprez potreban je kod osoba koje već imaju probleme sa bubrezima. Količina proteina koja je odgovarajuća za jednu osobu ne mora biti odgovarajuća za drugu, jer zavisi od zdravstvenog stanja, godina, telesne aktivnosti i drugih potreba organizma.
PROČITAJTE JOŠ: Svakodnevno jedete CRVENO MESO? Evo kako to može da utiče na organizam
Možda vas zanima…
Lekari navode i da biljni izvori proteina, poput mahunarki, mogu da budu dobar izbor u okviru uravnotežene ishrane, uzimajući u obzir individualne zdravstvene potrebe.
Penušav urin, kao i oticanje stopala i članaka, mogu biti znakovi problema sa bubrezima i ne bi ih trebalo ignorisati. Ipak, sami po sebi ne znače da postoji bolest bubrega, pa je za procenu potrebna konsultacija sa lekarom.
PROČITAJTE JOŠ: Ova namirnica uprkos trendu nije uvek zdrav doručak: Kardiolozi upozoravaju na opasnu zamku za srce
Cilj nije da se proteini izbace iz ishrane, već da se unose u količini koja odgovara potrebama organizma. Raznovrsna i uravnotežena ishrana važnija je od preterivanja sa bilo kojom grupom namirnica, piše Index.
Komentari (0)