Kvalitetan san zavisi od mnogo faktora, a jedan od često zanemarenih detalja je - donji veš koji nosimo noću. Iako mnogi misle da san znači samo dovoljan broj sati provedenih u krevetu, prava vrednost počiva u dubokom i restorativnom snu, onom koji zaista odmara telo i um. Nedostatak takvog sna utiče na raspoloženje, kognitivne funkcije, imunitet i dugoročno zdravlje, a svakodnevne nesanice i nemirne noći postaju sve češće za veliki broj ljudi.
Jedan od ključnih faktora za dobar san jeste termoregulacija tela. Pre nego što zaspimo, telesna temperatura prirodno opada, što šalje signal mozgu da je vreme za odmor. Uzak ili sintetički donji veš, koje zadržava toplotu, može ometati ovaj proces, stvarajući toplo i vlažno okruženje. Takvi uslovi otežavaju uranjanje u dubok san, izazivaju češće buđenje, pa čak i nemirne faze sna kojih se možda ne sećamo.
Nošenje donjeg veša noću ima i zdravstvene implikacije koje se razlikuju kod žena i muškaraca. Kod žena, posebno onih koje su sklone vaginalnim infekcijama, spavanje bez gaćica može značajno smanjiti rizik od problema. Toplo i vlažno okruženje pogoduje razmnožavanju bakterija i gljivica, pa omogućavanje prozračnosti tokom noći pomaže održavanju suvoće i zdravlja genitalnog područja, piše 24sata.hr.
Pixel-Shot/Shutterstock
Dr Dweck ističe da žene sa hroničnim vulvitisom ili vaginitisom, koje često pate od gljivičnih infekcija, svraba i iritacija, mogu imati olakšanje ako spavaju bez donjeg veša. Ako vam spavanje bez gaćica deluje neudobno, preporučuje se nošenje širokog, pamučnog donjeg veša, koje ne steže i dopušta koži da diše.
Kod muškaraca je fokus prvenstveno na plodnosti. Proizvodnja spermatozoida zahteva nižu temperaturu od telesne. Uzak donji veš, posebno tokom noći, može podići temperaturu u skrotumu i dugoročno negativno uticati na kvalitet sperme. Iako nauka još uvek ne daje konačne zaključke, stručnjaci su u saglasnosti da održavanje nižih temperatura u genitalnom području doprinosi zdravlju reproduktivnog sistema.
Ako ipak želite da spavate u donjem vešu, odabir materijala i kroja je ključan. Prirodni, prozračni materijali poput pamuka, bambusa ili modernijih tkanina pomažu koži da diše i regulišu temperaturu, dok sintetički materijali zadržavaju vlagu, stvaraju neprijatne mirise i otežavaju disanje kože. Važno je i da veš ne bude preuzak - gumice koje stežu oko struka ili nogu mogu ograničiti cirkulaciju i izazvati nelagodnost koja remeti san.
Možda vas zanima…
wavebreakmedia/Shutterstock
Na kraju, odluka o spavanju u donjem vešu ili bez njega je stvar ličnih preferencija. Ne postoji univerzalno pravilo koje važi za sve. Najvažnije je da se osećate udobno i da vaše telo može prirodno regulisati temperaturu. Eksperimentisanje sa obe opcije i praćenje kako se osećate može biti jednostavan, ali značajan korak ka kvalitetnijem snu.
Komentari (0)