Andrej Voron, mudrac sa Karpata koji je, prema zapisima o njegovom životu, doživeo 104 godine, ostavio je za sobom 32 saveta za dug, zdrav i ispunjen život. Ukrajinski pisac Miroslav Dočinеc pretočio je njegove beleške u knjigu "Mnogo godina. Srećne godine", u kojoj se prepliću preporuke koje se odnose na ishranu, kretanje i odnošenje prema drugim ljudima.
Jedna biljka zauzimala posebno mesto na trpezi
Voron je verovao da svakodnevna ishrana treba da se zasniva na povrću, voću i jednostavnim namirnicama. Posebno je isticao cveklu, koju je smatrao najboljom hranom, a na njegovoj listi našli su se i pasulj, bundeva, šargarepa, paradajz, paprika i spanać. Cenio je i jabuke, grožđe, šljive i bobičasto voće, koje je preporučivao u sezoni.
Smatrao je da treba jesti umereno, izbegavati prejedanje i piti dovoljno vode. U njegovim beleškama post je zauzimao važno mesto, a meso je izbegavao iz ličnih uverenja. Ipak, njegove preporuke o postu i ograničavanju hrane ne treba shvatati kao univerzalna pravila, jer potrebe za ishranom zavise od zdravstvenog stanja i životnih okolnosti. Podsetimo, pojedino povrće bolje od drugog utiče na stabilizaciju nivoa šećera u krvi.
Shutterstock/Viktor Sergeevich
Kretanje je smatrao jednako važnim kao i ishranu. Savetovao je redovne šetnje, rad u bašti i dovoljno sna, a posle večere voleo je da provede pola sata u šetnji. Verovao je i da boravak u prirodi, uz vodu i na svežem vazduhu, pomaže čoveku da se oslobodi umora i razbistri misli.
Za dug život važni su i mir, ljubaznost i zahvalnost
Veliki deo Voronovih saveta nije se odnosio na hranu, već na način na koji čovek živi i ophodi se prema drugima. Podsticao je ljude da budu ljubazni, da ne osuđuju druge i da ne troše energiju na tuđa mišljenja. Verovao je da praštanje, ljubav i prihvatanje različitosti donose unutrašnji mir.
Savetovao je i da čovek pronađe vreme za tišinu, razmišljanje i boravak u prirodi. Kada mu je teško, smatrao je da šetnja kroz šumu ili pored reke može da pomogne da se misli srede. Uz to je cenio fizički rad, korisnost i spremnost da se započne nešto novo, bez obzira na godine.
Možda vas zanima…
shutterstock.com/PeopleImages
Voronovi zapisi predstavljaju ličnu filozofiju života, a ne naučni dokaz da određena namirnica ili navika garantuje dugovečnost. Ipak, poznato je da i sam boravak u prirodi može da menja navike u ishrani.
Ipak, njegove poruke o umerenoj ishrani, kretanju, odmoru i negovanju dobrih odnosa podsećaju na navike koje mogu doprineti kvalitetnijem svakodnevnom životu, piše Krstarica.
Povezane vesti
Budi deo Srecne.rs zajednice.
Google News
Komentari (0)