Jedan od važnih pokazatelja zdravlja krvnog sistema jeste i nivo triglicerida u krvi. Njih unosimo hranom, ali ih naše telo proizvodi i samo - upravo iz viška kalorija, naročito onih koje unosimo konzumiranjem šećera ili alkohola. Sve kalorije koje telu nisu odmah potrebne pretvaraju se u trigliceride i skladište u masnim ćelijama, pa oni predstavljaju primarni izvor i rezervu energije. Međutim, to skladište ima svoje granice, kada ga preopteretimo, nastaje problem.
Analiza krvi je ključna
Lipidni profil se određuje jednostavnom analizom krvi, a za tačne rezultate potrebno je biti natašte. Vrednosti se izražavaju u milimolima po litru (mmol/L), a zdravom se smatra vrednost niža od 1,7 mmol/L. Vrednosti između 1,7 i 2,2 mmol/L smatraju se granično povišenim, dok se sve od 2,3 do 5,6 mmol/L označava kao visoko. Sve iznad 5,7 mmol/L smatra se ozbiljnim i zahteva hitnu intervenciju. Kod dece i tinejdžera od 10 do 19 godina normalna vrednost je još niža, ispod 1,0 mmol/L.
Zato je analiza krvi ključna, jer povišen nivo triglicerida najčešće ne daje nikakve simptome.
Rizici visokih triglicerida
Ekstremno visoke vrednosti triglicerida, iznad 10 mmol/L, nose akutan rizik od teške i bolne upale pankreasa, koja može biti opasna po život.
PeopleImages/Shutterstock
Dugoročno, povišene vrednosti dovode do zadebljanja i otvrdnjavanja zidova arterija (ateroskleroza), što povećava rizik od srčanog i moždanog udara, kao i drugih kardiovaskularnih bolesti, naročito ako je praćeno niskim nivoom HDL (dobrog) holesterola.
Uzroci povišenih vrednosti
Povišeni trigliceridi često su povezani sa načinom života, ali mogu biti i posledica drugih zdravstvenih stanja. Najčešće se javljaju kod osoba sa:
Možda vas zanima…
- gojaznošću
- loše regulisanim dijabetesom tipa 2
- usporenim radom štitne žlezde (hipotireoza)
- bolestima bubrega ili jetre
Određeni lekovi, poput diuretika, beta-blokatora, steroida i kontraceptivnih pilula, takođe mogu povećati nivo triglicerida. U nekim slučajevima uzrok može biti i genetika.
Šta možete da uradite
U većini slučajeva nivo triglicerida može se značajno smanjiti promenama životnih navika, koje su prva i najvažnija linija odbrane.
shutterstock.com/sergey kolesnikov
- Smanjenje telesne težine: čak i gubitak od 5 do 10 odsto telesne mase može značajno poboljšati lipidni profil
- Promena ishrane: izbaciti šećere i rafinisane ugljene hidrate, a zasićene masti zameniti zdravim, nezasićenim mastima (maslinovo ulje, orašasti plodovi, avokado, plava riba)
- Unos omega-3 masnih kiselina: losos, skuša i sardine su posebno korisni
- Redovna fizička aktivnost: najmanje 30 minuta umerenog vežbanja dnevno
Kada su potrebni lekovi
Ako promene životnih navika ne daju rezultate, a lekar proceni da postoji značajan rizik od kardiovaskularnih bolesti, može preporučiti lekove koji ciljano snižavaju trigliceride. Takođe, može propisati i visoke doze omega-3 masnih kiselina na recept, koje su znatno jače od dodataka ishrani dostupnih u slobodnoj prodaji, piše ordinacija.
Komentari (0)