Mnogi roditelji deci brane da probaju kafu jer veruju da ovaj napitak može da uspori njihov rast. Iako se to upozorenje prenosi generacijama, naučni dokazi ne potvrđuju da kafa ili kofein direktno utiču na visinu deteta. Ipak, postoje drugi razlozi zbog kojih stručnjaci savetuju oprez.
Na visinu najviše utiču genetika, opšte zdravstveno stanje i ishrana tokom odrastanja. Učestale infekcije u ranom detinjstvu mogu da otežaju iskorišćavanje hranljivih materija, dok nedovoljno uravnotežena ishrana može da ometa pravilan razvoj. Važnu ulogu ima i ishrana majke tokom trudnoće.
Kako je nastao mit da kafa usporava rast
Jedno od mogućih objašnjenja vodi do istraživanja iz osamdesetih godina prošlog veka, kada se pojavila pretpostavka da bi kafa mogla da poveća rizik od osteoporoze. Smatralo se da kofein podstiče izlučivanje kalcijuma, važnog minerala za zdravlje kostiju, pa se zaključivalo da bi mogao da utiče i na rast dece.
shutterstock/Dark Hitman/jazz3311
Međutim, kasnije se pokazalo da su ljudi koji su često pili kafu neretko konzumirali manje mleka, važnog izvora kalcijuma. Zbog toga nije bilo jednostavno utvrditi da li je problem u kafi ili u nedovoljnom unosu ovog minerala. Noviji pregledi dokaza ne potvrđuju tvrdnju da kafa izaziva osteoporozu niti da direktno sprečava rast.
Zabuni su doprinele i preporuke trudnicama da ograniče kofein. Pojedina istraživanja povezivala su njegov unos tokom trudnoće sa mogućim rizicima, uključujući manju porođajnu težinu, ali ti nalazi ne znače da kofein ima isti uticaj na dete nakon rođenja.
Zašto deca ipak treba da izbegavaju kafu
To što kafa ne zaustavlja rast ne znači da je dobar izbor za najmlađe. Kofein može da izazove nervozu, pojačanu anksioznost, ubrzan rad srca, povišen krvni pritisak i stomačne tegobe. Može i da poremeti san, koji je važan za zdrav razvoj deteta.
Možda vas zanima…
Deca imaju manju telesnu masu od odraslih, pa ista količina kofeina može snažnije da deluje na njihov organizam. Američka akademija za pedijatriju zato smatra da je najbolje da deca izbegavaju kofein, dok adolescenti treba da budu posebno oprezni sa njegovim unosom.
Dodatni problem mogu da predstavljaju zaslađena gazirana pića i energetski napici, koji sadrže kofein, a često i velike količine šećera. Njih ne treba smatrati bezazlenom alternativom kafi.
Dakle, kafa nije dokazani uzrok nižeg rasta kod dece, ali to nije razlog da im je nudimo. Za zdrav razvoj mnogo su važniji raznovrsna ishrana, dovoljno sna i fizička aktivnost, piše Una.
Komentari (0)