Jedan od najjednostavnijih načina da se podrži zdravlje jetre jeste uvođenje male jutarnje rutine koja se lako uklapa u svakodnevni život. Preporuka je da se svako jutro, na prazan stomak, popije kašika maslinovog ulja pomešana sa kašikom sveže ceđenog limunovog soka, a tek potom nastavi sa doručkom.
Ovaj napitak se često naziva prirodnim "koktelom za jetru", a njegova prednost je u tome što se sastoji od namirnica koje su već deo uobičajene ishrane i mogu se koristiti dugoročno, uz umerenost i pažnju prema sopstvenom organizmu.
Mnogi koji su ovu naviku praktikovali duži period navode da su nakon nekoliko nedelja primetili pozitivne promene - osećaj lakšeg varenja, više energije tokom dana i opšte poboljšanje vitalnosti. Redovna jutarnja rutina može doprineti boljem radu creva, smanjenju osećaja nadutosti i urednijoj probavi.
Shutterstock/RESTOCK images
Maslinovo ulje je poznato po tome što podstiče lučenje žuči, koja ima važnu ulogu u varenju masti i radu digestivnog sistema. Limun, bogat vitaminom C i antioksidansima, često se povezuje sa podrškom metabolizmu i održavanjem zdravlja krvnih sudova. Njegov osvežavajući efekat dodatno stimuliše organizam na početku dana.
Iako ovakav napitak ne može zameniti uravnoteženu ishranu i zdrav način života, može biti mali, ali koristan dodatak jutarnjoj rutini za one koji žele da obrate više pažnje na svoje opšte zdravlje i dobrobit.
Komentari (0)