Herpes nije kraj sveta, ali sigurno nije ni prijatan. Virus herpesa (HSV) ostaje u telu i povremeno izaziva izbijanja - HSV-1 uglavnom na usnama, HSV-2 u genitalnoj regiji. Iako leka nema, simptome možete da ublažite prirodnim metodama i skratite trajanje izbijanja.
Šta pokreće herpes
Stres, umor, hormonske promene, prehlade, sunčanje, loša ishrana i alkohol često oslabljuju imuni sistem i "prizivaju" herpes. Virus voli trenutke kada je imunitet na niskom nivou. Važno je stoda da pazite na kvalitet sna, smanjite stres i unosite dovoljno tečnosti.
Prirodni načini za olakšanje
Kod prvih znakova herpesa, poput svraba ili peckanja, pomažu jednostavne prirodne metode. Hladan oblog stavite na kožu 10 do 15 minuta da smirite upalu, ali led nikada ne stavljajte direktno na kožu. Tanak list belog luka može ublažiti simptome, ali prvo ga testirajte na manje osetljivoj koži kako ne bi izazvao iritaciju. Med ima antiviralno dejstvo i ubrzava zarastanje, nanosite ga više puta dnevno na ranice.
Shutterstock/Leka Sergeeva
Takođe, biljke i eterična ulja mogu pomoći: aloe vera umiruje i regeneriše kožu, melisa i kamilica smanjuju bol i upalu, dok razblažena eterična ulja poput lavande, čajevca ili origana dodatno olakšavaju simptome, pod uslovom da se prethodno testiraju na malom delu kože.
Ishrana i suplementi
Pravilna ishrana i dodaci mogu značajno pomoći kod herpesa. Vitamin C jača imunitet i ubrzava zarastanje, a nalazimo ga u paprici, jagodama, kiviju i narandžama. Cink pomaže obnovi kože i skraćuje trajanje izbijanja, a ima ga u jajima, mesu i leblebijama, piše citymagazine.
Nina Firsova/Shutterstock
Vitamin B12 je važan za nervni sistem i regeneraciju ćelija, a nalazi se u mesu, jajima i mlečnim proizvodima. Omega-3 masne kiseline smanjuju upalu i mogu se unositi iz ribe ili biljnih izvora poput lana i čia semenki. Lizin je aminokiselina koja može smanjiti učestalost izbijanja, dok probiotici, posebno vrste poput Lactobacillus rhamnosus, jačaju odbranu organizma kroz zdravu crevnu floru.
Možda vas zanima…
Hrana koju treba da izbegavate
Previše L-arginina (kikiriki, čokolada, spanać) podstiče virus, dok kisela i prerađena hrana iritiraju kožu i slabe imunitet. Alkohol i gazirani napici takođe mogu pogoršati simptome.
Kada kod lekara
Prvi put kad se pojavi herpes, ako ste imunokompromitovani, trudni ili imate česta/severna izbijanja. Lekar može potvrditi dijagnozu i savetovati antivirusnu terapiju ako je potrebno.
Komentari (0)