Neki od simptoma prehlade su zapušen nos, kijanje, kašalj i uglavnom traju tri-četiri nedelje. Postepeno se smiruju i, po pravilu, ne zahtevaju odlazak lekaru. Ljudi često greše misleći da je svaka prehlada, viroza ili bolest s temperaturom grip, pa posežu za antibioticima. Takođe, ležanje nije nužno i osoba s prehladom može normalno da funkcioniše, ali svaki odmor u tom periodu je dobrodošao. Ako imate osećaj da ćete se razboleti i čini vam se da su svi oko vas bolesni, predlažemo nekoliko prirodnih načina koji će vam pomoći da sprečite prehladu i ojačate imunitet.
Pileća supa
Topla pileća supa okrepiće organizam oslabljen simptomima prehlade.
Shutterstock/New Africa
Ako još u supu stavite razno povrće - peršun, beli luk, spanać i slične namirnice, dobićete hranljivu bombu koja pobeđuje sve uzroke prehlade i gripa.
Unosite cink
Sve dok osećate simptome prehlade, uzimajte tabletu cink-acetata ili cink-glukanata. Cink se naziva nekrunisanim carem među mineralima. Uspešno se bori protiv virusa, bakterija i prehlada.
Dovoljno sna
Tokom spavanja imuni sistem oslobađa proteine koji se bore protiv infekcija. Osim toga, što ste odmorniji, telu je lakše da se odupre virusima i upalama. Pritom, probajte da spavate osam sati dnevno jer ako spavate samo pet-šest sati, imate četiri puta više šanse da ćete se prehladiti nego ako spavate sedam ili više sati.
Med i crni luk
Luk ima antibakterijsko dejstvo, a tradicionalna medicina ga najčešće preporučuje za lečenje kašlja. Jedan od načina kako možete da pripremite prirodni lek s lukom i medom jeste da isečete šest velikih glavica luka i pomešate s četiri kašike meda, poklopite i ostavite da stoji tokom noći.
Možda vas zanima…
shutterstock_Pixel-Shot, shutterstock_leandrojorgefotos
Procedite i uzmajte po kašiku na svaka tri sata. U slučaju upale sinusa, preporučuje se udisanje isparenja sveže naseckanog luka.
Tečnost
Pijte dosta tečnosti: čaj od đumbira, topla voda u koju možete nacediti nekoliko kapi limuna... Takođe, ispirajte grlo žalfijom i, što je najvažnije, odmarajte se - to će umiriti vaše grlo.
Utoplite noge
Održavanje toplote nogu može skoro 80 odsto smanjiti šanse da se prehladite. Britanski stručnjaci veruju da hladnoća u nogama uzrokuje zakrčenje krvnih sudova, što može otežati prodiranje belih krvnih zrnaca u membranu sinusa. U kući nosite papuče, a napolju debele čarape i udobnu toplu obuću.
Pozitivne misli
Jedna studija s Univerziteta "Karnegi Melon" utvrdila je da su oni koji imaju malo pozitivnih emocija tri puta više skloniji obolevanju od virusa. Optimisti imaju zdravije životne navike koje mogu odbiti grip, ali i smanjiti rizik od moždanog udara.
Komentari (0)