Broj kilograma često nije najbolji pokazatelj zdravstvenog stanja. Stručnjaci ističu da je mnogo važnije gde se masne naslage nakupljaju, a obim struka može da pruži dragocene informacije o riziku od ozbiljnih bolesti. Širi struk često ukazuje na povećanu količinu visceralne masti, koja se taloži oko unutrašnjih organa i može negativno da utiče na zdravlje.
Kod žena se obim struka prirodno menja tokom života. Hormonske promene, posebno u periodu menopauze, dovode do drugačije raspodele masnog tkiva, pa se više masti skladišti u predelu stomaka. Zbog toga mnoge žene primećuju povećanje struka čak i kada se telesna težina ne menja značajno.
Prema stručnim smernicama, abdominalna gojaznost kod žena definiše se obimom struka od 88 centimetara ili više. Takvo stanje povezano je sa većim rizikom od bolesti srca, dijabetesa tipa 2, visokog krvnog pritiska i moždanog udara. Istraživanja su pokazala da žene sa povećanim obimom struka imaju veći rizik od prevremene smrti, čak i kada im je indeks telesne mase (BMI) u granicama normale.
New Africa/Shutterstock
Upravo zbog toga mnogi lekari smatraju da obim struka može biti pouzdaniji pokazatelj zdravstvenih rizika od same telesne težine ili BMI-ja. Naime, osoba može imati normalnu telesnu masu, ali i dalje biti izložena povećanom riziku ako najveći deo masnog tkiva nosi u predelu stomaka.
Merenje struka je jednostavno i može da se obavi kod kuće. Merna traka postavlja se na sredinu između donjeg dela rebara i vrha kukova, a rezultat se očitava nakon normalnog izdisaja.
Ipak, stručnjaci upozoravaju da obim struka ne treba povezivati sa ličnom vrednošću ili izgledom. Genetika, građa tela i hormoni značajno utiču na telesne proporcije. Zdraviji pristup podrazumeva fokus na redovnu fizičku aktivnost, uravnoteženu ishranu i očuvanje opšteg zdravlja, umesto opsesivnog praćenja brojki na vagi, a o tome piše i Helt (Health).
Možda vas zanima…
Komentari (0)