Letnje vrućine često ne prestaju ni kada sunce zađe, pa mnogi teško zaspe ili se tokom noći bude zbog sparine. Iako je klima-uređaj najbrže rešenje, nije jedini način da rashladite prostor. Stručnjaci savetuju nekoliko jednostavnih trikova koji mogu da snize temperaturu u sobi i učine san znatno kvalitetnijim, bez velike potrošnje električne energije.
Sprečite da toplota uđe u stan
Najvažnije je da se prostor ne pregreje tokom dana. Prozore koji su izloženi direktnom suncu držite zatvorenim, a roletne ili zavese spuštenim tokom najtoplijeg dela dana. Na taj način sprečićete da sunčeva toplota dodatno zagreje prostorije.
shutterstock.com/Stock-Asso
Provetravanje je najbolje obaviti rano ujutru ili kasno uveče, kada je napolju hladnije nego u stanu. Ako otvorite prozore na suprotnim stranama doma, stvoriće se prirodna cirkulacija vazduha koja će efikasnije rashladiti prostor.
PROČITAJTE JOŠ: Stan vam se pretvara u rernu? Evo kako da ga rashladite i bez klime
Izbegavajte uređaje koji stvaraju dodatnu toplotu
Rerna, šporet, sušilica za veš i pojedini električni uređaji tokom rada oslobađaju veliku količinu toplote. Zato ih, kada god je moguće, koristite u jutarnjim ili večernjim satima, kada temperatura nije toliko visoka.
Birajte posteljinu od prirodnih materijala
Za mirniji san tokom leta važan je i izbor posteljine. Pamuk i lan bolje upijaju vlagu i omogućavaju koži da diše, dok sintetički materijali zadržavaju toplotu i mogu pojačati osećaj sparine. Tokom najtoplijih noći dovoljno je koristiti tanji pokrivač ili samo čaršav, što će doprineti prijatnijem osećaju tokom spavanja.
Možda vas zanima…
PROČITAJTE JOŠ: LEKARI UPOZORAVAJU, VENTILATORI MOGU DA POVEĆAJU RIZIK OD SRČANOG UDARA: Odmah ga ugasite ako ga koristite na OVOJ temperaturi!
Ventilator može biti efikasniji uz jedan trik
Ventilator ne snižava temperaturu vazduha, ali stvara osećaj svežine jer ubrzava isparavanje znoja sa kože. Ipak, nije preporučljivo da tokom cele noći duva direktno u lice ili telo.
Shutterstock/Barillo Images
Za jači efekat rashlađivanja, ispred ventilatora možete postaviti činiju sa ledom ili veoma hladnom vodom. Vazduh koji prolazi preko hladne površine biće prijatniji i osvežavajući.
Ne zaboravite na dovoljno tečnosti
Visoka temperatura povećava gubitak tečnosti, zbog čega je važno da tokom dana redovno pijete vodu. Rashlađivanje mogu da olakšaju i hladne obloge na zglobovima ili vratu, ali led nikada ne treba stavljati direktno na kožu da ne bi došlo do iritacije.
Komentari (0)