Osećate li da vam srce ubrzano lupa kada ste dehidrirani? Niste to umislili. Dehidracija i ubrzan rad srca mogu biti povezani, a važno je razumeti zašto se to dešava, naročito tokom toplijih meseci ili nakon intenzivnog vežbanja. Ukratko: da, nedovoljan unos tečnosti zaista može da ubrza rad srca. Stručnjak objašnjava zašto se to dešava, kako se oseća i kada je potrebno potražiti lekarsku pomoć.
Može li dehidracija da ubrza rad srca
Prema rečima dr Sačina Sekara Bisvala, konsultanta za medicinsku onkologiju, veza između gubitka tečnosti i ubrzanog pulsa dobro je poznata.
- Da, dehidracija često dovodi do ubrzanog rada srca. Kada telo izgubi tečnost, smanjuje se zapremina krvi, pa srce mora da radi jače i da kuca brže kako bi održalo odgovarajući protok krvi i snabdevanje organizma kiseonikom - kaže dr Bisval.
Jednostavno rečeno, voda je važan deo krvi. Kada je izgubite previše, srce ima manju količinu krvi koju treba da pumpa kroz telo. Da bi sve normalno funkcionisalo, srce povećava brzinu rada.
Zašto dehidracija ubrzava rad srca
Ne postoji samo jedan razlog zbog kojeg puls raste kada ste dehidrirani. Dr Bisval navodi nekoliko faktora koji deluju istovremeno:
- Smanjena količina tečnosti znači manju zapreminu krvi koja cirkuliše telom, pa srce ubrzava rad kako bi održalo krvni pritisak i snabdevanje kiseonikom.
- Kada ste dehidrirani, krv postaje nešto gušća, što može otežati efikasno pumpanje.
- Telo kao odgovor na dehidraciju oslobađa hormone stresa, koji dodatno mogu povećati broj otkucaja srca.
- Dehidracija može dovesti do poremećaja ravnoteže elektrolita, naročito natrijuma i kalijuma, koji imaju važnu ulogu u regulisanju srčanog ritma.
- Dugotrajna blaga dehidracija može dodatno opteretiti kardiovaskularni sistem, posebno kod osoba koje već imaju srčane probleme.
Shutterstock/KieferPix
Sistematski pregled iz 2023. godine, koji je obuhvatio više od 30 studija na odraslim osobama, ispitivao je kako unos tečnosti utiče na rad srca, varijabilnost srčanog ritma i krvni pritisak tokom vežbanja. Kod osoba koje su unosile vodu ili izotonične napitke pre i tokom vežbanja zabeležen je manji porast pulsa, u proseku oko šest otkucaja u minuti manje nego kod onih koje nisu unosile tečnost. Rezultati ukazuju na to da nedostatak tečnosti tokom fizičke aktivnosti dodatno opterećuje srce, dok odgovarajuća hidratacija pomaže da puls bude stabilniji, piše onlymyhealth.
Možda vas zanima…
Kako se oseća srce kada ste dehidrirani
Nije uvek lako prepoznati da je upravo dehidracija uzrok ubrzanog rada srca. Dr Bisval opisuje tipično iskustvo:
- Ljudi često opisuju ubrzan ili snažan rad srca, ponekad uz lupanje ili osećaj lepršanja u grudima. To može biti praćeno vrtoglavicom pri ustajanju i umorom, dok se kod izraženije dehidracije može javiti osećaj da srce ubrzano lupa čak i u mirovanju ili pri minimalnoj aktivnosti - obšnjava lekar
Ukoliko ste primetili da vam srce snažnije lupa nego obično nakon toplog dana, treninga bez dovoljno tečnosti ili bolesti, dehidracija bi mogla biti jedan od uzroka.
Prema Institutu za istraživanje srca (Heart Research Institute), dehidracija primorava srce da radi više nego inače. Kada u organizmu nema dovoljno tečnosti, kroz telo cirkuliše manja količina krvi, pa srce ubrzava rad kako bi to nadoknadilo. Taj dodatni napor opterećuje srce.
shutterstock.com/goffkein.pro
Ne oseća posledice samo srce. Čak i blaga dehidracija može izazvati umor, glavobolju i lošije raspoloženje. Kada ste dehidrirani, srce ne radi mirno i ravnomerno, već mora da ubrza kako bi krv i kiseonik stigli tamo gde su potrebni.
PROČITAJTE JOŠ: DEHIDRACIJA udara tiho: Ovi simptomi otkrivaju da telu hitno nedostaje VODA!
Da li voda može da smanji ubrzan rad srca
Dobra vest je da je ubrzan rad srca izazvan dehidracijom najčešće reverzibilan.
- U većini slučajeva, da - ako je ubrzan rad srca zaista posledica dehidracije. Nadoknada tečnosti obnavlja zapreminu krvi, smanjuje opterećenje srca i obično dovodi do smanjenja pulsa u relativno kratkom period – potvrđuje dr Bisval ali i napominje da ukoliko puls ostane ubrzan uprkos odgovarajućoj hidrataciji, treba razmotriti i druge moguće uzroke, umesto pretpostaviti da je problem i dalje samo dehidracija.
Schutterstock/Stivog
Drugim rečima, voda nije rešenje za svaki slučaj ubrzanog rada srca. Ako je puls i dalje visok, potrebno je utvrditi zbog čega.
Kada treba da se obratite lekaru
Većina slučajeva ubrzanog rada srca povezanog sa dehidracijom smiri se nakon nadoknade tečnosti. Ipak, dr Bisval navodi nekoliko znakova zbog kojih je potrebna medicinska procena:
- Puls koji ostaje trajno ubrzan uprkos unosu vode i nadoknadi tečnosti.
- Bol ili nelagodnost u grudima uz ubrzan rad srca.
- Izražena vrtoglavica, nesvestica ili konfuzija.
- Veoma tamna mokraća, veoma malo mokrenja ili izostanak mokrenja, kao i drugi znaci ozbiljne dehidracije.
- Učestale ili dugotrajne palpitacije, naročito ako su praćene nedostatkom vazduha.
- Postojanje srčane bolesti uz znake dehidracije, jer ova kombinacija zahteva pažljivije praćenje.
Kako lečiti dehidraciju
Lečenje osnovnog uzroka obično je dovoljno da se puls vrati u normalu. Dr Bisval preporučuje sledeći pristup:
- Postepeno nadoknađujte tečnost vodom, a kod izraženije dehidracije mogu biti korisni i elektroliti, umesto da odjednom popijete veliku količinu tečnosti.
- Otklonite uzrok dehidracije, bilo da je reč o nedovoljnom unosu tečnosti, prekomernom znojenju, bolesti ili izlaganju velikoj vrućini.
- Kod teške dehidracije potrebno je proveriti i korigovati poremećaje elektrolita, što može zahtevati lekarsku procenu.
- Ako ste skloni dehidraciji, na primer zbog intenzivnog vežbanja ili boravka na visokim temperaturama, unosite tečnost redovno tokom dana, umesto da čekate da ožednite.
- Potražite medicinsku pomoć ako se uz izraženu dehidraciju jave i srčani simptomi, jer ova kombinacija može ukazivati na ozbiljnije stanje.
- Jednostavne navike, poput nošenja flašice vode i redovnog uzimanja manjih količina
BONUS VIDEO:
Komentari (0)