Tuga je prirodna ljudska emocija. Može doći i proći nakon lošeg dana, raskida, stresa na poslu ili ličnog razočaranja. Međutim, depresija nije samo privremeni osećaj tuge ili lošeg raspoloženja. Ona je stanje mentalnog zdravlja koje ozbiljno utiče na to kako osoba svakodnevno misli, oseća, ponaša se i funkcioniše.
Zato je važno razumeti razliku, jer se depresija često ne prepoznaje i svodi na "samo sam neraspoložen/a“, što može odložiti podršku i lečenje.
Kako je naša stručnjakinja dr Divja Šir, konsultant psihijatar u bolnici Aster CMI Hospital (Bengaluru), navodi da rano uočavanje znakova bilo kog problema mentalnog zdravlja može biti od velike pomoći za očuvanje i unapređenje mentalnog blagostanja.
U nastavku je pet ključnih znakova koji pomažu da se depresija razlikuje od uobičajene tuge.
Trajanje koje ne prolazi s vremenom
Tuga dolazi i prolazi; obično traje onoliko koliko traje i njen uzrok. Može se ublažiti vremenom, odmorom ili emocionalnom podrškom. Nasuprot tome, depresija se "lepi" i može trajati nedeljama, pa i mesecima.
- Depresija ne prolazi čak ni kada se okolnosti poprave. Loše raspoloženje prisutno je veći deo dana, gotovo svakog dana, bez obzira na to koliko stvari objektivno mogu biti dobre - rekla je dr Divja u istom razgovoru.
Možda vas zanima…
Ako se osećaj "težine" ne podigne ni nakon dve nedelje ili duže, to može ukazivati na depresiju, a ne na uobičajenu tugu.
Gubitak interesovanja za stvari koje su pre prijale
Osoba koja je tužna i dalje može naći bar malo olakšanja u hobijima, druženju, muzici ili omiljenoj hrani. Kod depresije se često gubi sposobnost da se oseti zadovoljstvo. Aktivnosti koje su ranije donosile radost sada deluju besmisleno ili iscrpljujuće.
Ovaj simptom se naziva anhedonija i predstavlja jednu od osnovnih odlika depresije.
Promene sna, apetita i nivoa energije
Tuga može izazvati dan-dva umora ili nemira. Međutim, kod depresije se često javljaju izraženije fizičke promene: nesanica ili preterano spavanje, gubitak apetita ili pojačana potreba za hranom, stalni umor ili osećaj „težine“ u telu.
Shutterstock/KieferPix
Stručnjaci navode da se ovi fizički simptomi često previde, iako značajno doprinose ukupnom stanju.
Osećaj beznađa, krivice ili bezvrednosti
Tuga je ponekad povezana s razočaranjem, ali depresija često uključuje vrlo oštru samoprocenu. Osoba može osećati da je teret, biti izrazito stroga prema sebi ili verovati da se ništa nikada neće promeniti nabolje.
shutterstock.com/Prathankarnpap
Istraživanja ukazuju da to nisu samo "negativne misli“, već iskrivljene percepcije pod uticajem bolesti, koje mogu ozbiljno narušiti samopouzdanje i uticati na odluke.
Teškoće u svakodnevnom funkcionisanju
Jedna od najuočljivijih razlika je u tome koliko je poremećeno svakodnevno funkcionisanje. Tuga obično ne sprečava osobu da ide na posao, održava odnose ili ispunjava obaveze (bar ne dugoročno). Depresija, s druge strane, može učiniti i najjednostavnije stvari, ustajanje, tuširanje, odgovaranje na poruke, toliko teškim da se osoba oseća potpuno iscrpljeno.
Zašto je ova razlika važna
Stručnjaci za mentalno zdravlje naglašavaju da je zabluda izjednačavati tugu i depresiju, jer to može dovesti do toga da osoba ne potraži stručnu pomoć i da se simptomi s vremenom pogoršaju.
shutterstock.com/PeopleImages
Depresija se smatra medicinskim stanjem i može se lečiti kombinacijom psihoterapije, promena životnih navika i, u nekim slučajevima, lekova. Rano prepoznavanje i postavljanje dijagnoze može smanjiti emocionalnu patnju i dovesti do boljih dugoročnih ishoda, piše onlymyhealth.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)