Kajsije su jedno od omiljenih letnjeg voća, ali iako obiluju vitaminima i antioksidansima, kod pojedinih ljudi mogu izazvati neprijatne probavne tegobe. Stručnjaci upozoravaju da naročito osobe sa osetljivim digestivnim sistemom treba da budu oprezne i da ih ne konzumiraju u velikim količinama.
Kajsije su odličan izbor za letnje osveženje jer 100 grama ovog voća sadrži svega oko 48 kalorija. Bogate su vitaminima A i C, kalijumom, gvožđem i drugim mineralima koji doprinose normalnom funkcionisanju organizma. Pored toga, sadrže karotenoide - snažne antioksidanse koji mogu da doprinesu očuvanju zdravlja srca i krvnih sudova, zaštiti vida, lepšem izgledu kože i smanjenju oksidativnog stresa.
Yuliya Furman / Alamy / Alamy / Profimedia
PROČITAJTE JOŠ: Ovo VOĆE najviše prija na vrućini, a pritom ne goji: 7 jakih razloga da ovog leta jedete BRESKVE
Iako imaju brojnezdravstvene koristi, preterana konzumacija kajsija može izazvati smetnje sa varenjem. Najčešći simptomi su bolovi u stomaku, nadimanje, pojačano stvaranje gasova, grčevi u crevima i dijareja. Posebno bi trebalo da budu oprezne osobe koje imaju sindrom iritabilnog creva (IBS), jer kod njih kajsije mogu dodatno da pogoršaju postojeće tegobe.
Razlog se krije u sastavu ovog voća. Kajsije sadrže voćne kiseline, dijetalna vlakna i određene vrste ugljenih hidrata koje osobe sa osetljivim sistemom za varenje teže razgrađuju. Ako se pojedu u većim količinama ili na prazan stomak, mogu izazvati nadutost, bolove, gasove i poremećaj rada creva.
PROČITAJTE JOŠ: DŽEM OD KAJSIJA BEZ ŠEĆERA I KONZERVANSA: Poslastica koja će vam trajati mesecima uz JEDAN TRIK
Možda vas zanima…
Stručnjaci savetuju da svi koji imaju osetljiv želudac ili probleme sa varenjem obrate pažnju na to kako njihov organizam reaguje nakon konzumiranja kajsija. Ukoliko se neprijatni simptomi ponavljaju, preporučuje se da smanje njihov unos i posavetuju se sa lekarom ili nutricionistom.
Komentari (0)