Dobar san ne podrazumeva samo dovoljan broj sati provedenih u krevetu. Žene sa sindromom policističnih jajnika (PCOS) mogu da spavaju sedam ili osam sati, a ipak da se ujutru probude umorne, imaju problema sa koncentracijom ili da se osećaju pospano tokom dana. Stručnjaci upozoravaju da uzrok često nije u količini, već u kvalitetu sna.
Ginekolog dr Lavanija Kiran objašnjava da kod PCOS-a različiti faktori mogu narušiti duboke i regenerativne faze sna. To znači da osam sati provedenih u krevetu ne mora da znači i osam sati kvalitetnog odmora.
shutterstock_Elena Shishkina
- Jedan od važnih razloga jeste opstruktivna apneja u snu, odnosno poremećaj kod kog dolazi do ponavljanih prekida disanja tokom noći. Istraživanja pokazuju da je ona znatno češća kod žena sa PCOS-om, a može se javiti i kod onih koje nemaju višak kilograma - ističe dr Kiran.
PROČITAJTE JOŠ: PCOS nije samo problem sa menstruacijom: Ovih 6 činjenica o policističnim jajnicima mnoge žene ne znaju
Na kvalitet sna mogu uticati i insulinska rezistencija, povišen kortizol, anksioznost i depresija, kao i hormonske oscilacije koje prate PCOS. Kod nekih žena problem može predstavljati i sindrom nemirnih nogu, koji izaziva brojna sitna buđenja tokom noći, čak i kada ih osoba nije svesna.
Prema jednom pregledu istraživanja objavljenom 2025. godine, opstruktivna apneja u snu utvrđena je kod oko 37 odsto žena sa PCOS-om, naspram oko šest odsto žena bez ovog sindroma. Zbog toga dodatni sati spavanja ne moraju rešiti problem. Ako se dubok san stalno prekida zbog problema sa disanjem, hormonskih promena ili stresa, organizam ne uspeva da se potpuno oporavi.
Možda vas zanima…
PROČITAJTE JOŠ: Lekari otkrivaju: Ovo su 4 proverena načina da zauvek eliminišete HRKANJE i vratite MIRAN SAN partneru
Važno je razlikovati ovakvu iscrpljenost od opšteg umora koji može pratiti PCOS. Metabolički poremećaji i insulinska rezistencija mogu uticati na nivo energije tokom celog dana, dok buđenje potpuno iscrpljeno nakon dovoljno sati sna više ukazuje na mogući poremećaj kvaliteta sna.
Ukoliko se takav obrazac ponavlja, stručnjaci savetuju da se uzrok ne pripisuje automatski PCOS-u, već da se proceni kvalitet sna i isključe poremećaji poput apneje, a o tome piše i Onli maj helt (Only my health).
Komentari (0)