Ispijanje kafe mnogima je omiljeni jutarnji ritual, ali način na koji je konzumirate može značajno da utiče na vaše zdravlje. Čak i ako trenutno ne osećate nikakvu nelagodnost, pogrešne kombinacije kafe s određenim namirnicama mogu s vremenom izazvati neugodne simptome.
Stručnjaci se slažu da kafa sama po sebi nije štetna ako se pravilno pije. Međutim, specijalistkinja gastroenterologije i nutricionistkinja Nurija Dianova, ističe da određene kombinacije mogu ozbiljno da opterete želudac.
- Najgora kombinacija je kafa sa čokoladom ili alkoholom. Razlog je jednostavan: kafa u kombinaciji sa čokoladom ili alkoholom opušta donji ezofagealni sfinkter, što često dovodi do žgaravice, peckanja i vraćanja želučanog sadržaja u jednjak. Čak i ako u trenutku ne osećate nelagodnost, ovakve kombinacije mogu da izazovu upalu jednjaka na duži rok - objašnjava Dianova.
Shutterstock/nerudol
Specijalistkinja gastroenterologije takođe savetuje da ne pijete kafu na prazan želudac jer to dodatno iritira sluzokožu i može da ubrza pojavu neprijatnih simptoma.
Nakon šoljice espresa dobro je da popijete čašu vode da biste nadoknadili tečnost u organizmu. Kafa ima diuretski efekat i može da doprinese gubitku tečnosti, pa je hidratacija posebno važna nakon ispijanja ovog omiljenog napitka.
Prateći ove jednostavne savete, možete da uživate u kafi svakog jutra, a da pritom ne ugrožavate zdravlje želuca, prenoosi story.
Možda vas zanima…
Pored ovoga, dobro je da obratite pažnju i na količinu kafe koju pijete tokom dana. Stručnjaci savetuju umerenost, jer preterivanje može dodatno da iritira želudac i pogorša simptome poput nadutosti, kiseline i neprijatnog osećaja u stomaku.
Komentari (0)