Redovna fizička aktivnost smatra se jednim od najvažnijih faktora za očuvanje zdravlja, ali mnogima je najveći izazov upravo odakle početi. Bez stručne pomoći trenera ili nutricioniste, ljudi često lutaju u potrazi za jednostavnom, ali efikasnom rutinom. Upravo zato sve više njih rešenje traži u alatima veštačke inteligencije poput ChatGPT.
Jedna majka po imenu Kejti odlučila je da isproba savete ovog AI programa da bi, kako sama kaže, izgradila svoj "život iz snova". ChatGPT joj je predložio krajnje jednostavnu naviku, da svakog dana uradi 100 skokova u mestu. Iako je u početku bila skeptična, Kejti je odlučila da bude dosledna i ovu rutinu sprovodi bez izuzetka.
Rezultati su je, kako tvrdi, ostavili bez reči. Nakon 110 dana svakodnevnog skakanja, Kejti je na Instagramu podelila snimke i iskustva, otkrivši da je primetila poboljšano držanje tela, zategnutije listove, više energije tokom dana, ali i blistaviju kožu. Takođe navodi da se oseća manje naduto i primećuje blago suženje struka, što povezuje s gubitkom kilograma i redovnom fizičkom aktivnošću.
Osim fizičkih promena, ističe i psihološki efeka, jutarnjih 100 skokova pomoglo joj je da uspostavi rutinu i dan započne motivisanije i produktivnije. Njena objava izazvala je brojne reakcije, a mnogi pratioci najavili su da će i sami pokušati da uvedu ovu jednostavnu naviku u svakodnevni život.
Ipak, stručnjaci upozoravaju na oprez. Iako skakanje može poboljšati kondiciju, sagoreti kalorije i smanjiti stres, nije prikladno za svakoga. Osobe s problemima sa zglobovima, naročito kolenima, trebalo bi da započnu postepeno ili da se prethodno posavetuju s lekarom. Savete veštačke inteligencije, poručuju, uvek treba uzimati s dozom kritičkog razmišljanja i prilagoditi ih sopstvenom zdravstvenom stanju, a o tome piše i Ekspres (Express).
Komentari (0)